Qadın orqanizmi zamanla bir çox fizioloji mərhələlərdən keçir. 35-40 yaş arası isə bu mərhələlərin ən mühüm və dönüş nöqtələrindən biridir. Bu dövrdə hormonal dəyişikliklər, maddələr mübadiləsində yavaşlama və bəzi sağlamlıq riskləri ön plana çıxmağa başlayır.
Bu dəyişikliklərin əsas səbəbləri nədir?
🔹 Estrogen səviyyəsinin azalması:
Əksər qadınlarda bu yaşlarda klimaksın ilkin əlamətləri baş qaldırır – istidəyişmələr, yuxu pozuntusu, əhval dəyişiklikləri və menstrual tsikldə nizamsızlıqlar görünə bilər.
🔹 Sümük sıxlığında azalma:
Menopauzaya doğru gedən yolda osteoporoz riski artır. Sümüklər daha zəif və sınmağa meyilli ola bilər.
🔹 Maddələr mübadiləsinin zəifləməsi:
Orqanizm qidaları daha ləng mənimsəyir. Bu, artıq çəki, yüksək şəkər və yağlanma problemlərinə yol aça bilər.
🔹 Dərinin və əzələlərin tonusunun itməsi:
Kollagen və elastin sintezi zəifləyir.
Nəticədə dəridə ptoz (sallanma), qırışlar və tonus itkisi baş verir.
🔹 Görmə və eşitmədə zəifləmə:
Bu yaşda sensor funksiyalarda da dəyişikliklər müşahidə oluna bilər.
Bəs bu dövrdə qadın nə etməlidir?
💁🏻♀️ Özünüzə diqqət edin!
✅ Hər il CHECK-UP tibbi müayinəsindən keçin
✅ Xroniki vəziyyətləri izləyin
✅ Aktiv həyat tərzi seçin və düzgün qidalanın
✅ Psixoloji sağlamlığınızı qorumaq üçün maraqlı fəaliyyətlərə vaxt ayırın
✅ Yalnız “ev və iş” arasında deyil, öz daxili dünyanızda da xoşbəxtlik yaradın
🌸 Öz sağlamlığınız üçün addım atmağa bu gün başlayın!
Unutmayın ki, 35 yaşdan sonrakı dəyişikliklər qaçılmazdır, lakin onlara nəzarət etmək və sağlam yaş almaq sizin əlinizdədir. Özünüzü sevin, bədəninizi dinləyin və sağlamlığınıza qarşı diqqətli olun.
💁🏻♀️ Həyatınızı daha keyfiyyətli yaşamaq, sağlam qalmaq və estetik görünmək istəyirsinizsə elə indi Dr. Fəxrəndə Rəsulova ilə əlaqə saxlayın.
📞 Ətraflı məlumat və müraciət üçün:
+994 70 960 90 04